自我调理治疗强迫的常见思想误区
发布于 2012/04/12 14:30
强迫症对人体健康本身没有什么影响，患者甚至可能比普通人更加健康。强迫症的危害主要是在对生活和工作的影响。强迫症的自我调理是治疗强迫症的主要方法。由于强迫症的多发和复发性，对强迫症的自我调理也越来越受到关注。
一、不刻意注意它。
强迫症患者应该放弃不要一丝的强迫观念出现的完美主义愿望，因为你抱着它不放，生活中这些必然的强迫就会与你的强迫症结合起来加重你的症状，这也是为什么经过强迫症的自我调理后仍然不能根除的原因，因为强迫是根本就无法彻底根除的。其实强迫症给我们人最大的痛苦不是强迫的观念或行为，而是伴随着这些观念和行为出现的焦虑、紧张和不安的情绪。所以要想治疗强迫就不要将症状视为大敌，而要接受症状。
二、很多人总“怕”强迫症的出现。
其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了，而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。因此，对于强迫症的自我调理，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常，这样一来，就能逐步建立自信心。
强迫症的自我调理在稳定情绪的同时，还要注意“顺其自然”，不能过于在意它的存在。很多经过强迫症的自我调理康复后的患者，由于长期没有出现症状，出现了“会不会再出现?”这种想法，引发了新一轮强迫症。
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