预防肾虚现象的出现需如何去做好

发布于 2012/04/18 15:47

对于做好肾虚的预防工作,其实多数人了解的不是太过全面,所以不知道如何在生活中去做好,因此也就不断的导致肾虚现象的出现。下面,我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

1.肾虚的预防要常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.肾虚患者每天自我按摩腰部,两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下,这是肾虚的预防方法之一。

3.每天搓脚心,两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。这也可以达到一定的预防肾虚的效果。

4.肾虚的预防还要每天做缩肛运动,全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

综上的这些都是对于肾虚的预防措施,希望大家可以多加的了解到这方面的肾虚的知识,控制住肾虚症状的出现。如果您还有其它的肾虚的问题想咨询的话,可以联系我们的在线专家为您解答。

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