生活中最好要做到腰椎间盘突出的预防
发布于 2012/04/25 13:50
在骨科疾病中，腰椎间盘突出是比较常见的一种，不过一旦患上，就会给身体带来不少疼痛。而人们如果不及时注重腰椎间盘突出的预防工作，就可能会使得此病不断危害到更多人。因此大家要了解腰椎间盘突出的预防方法，才能健康生活。下面就来看看腰椎间盘突出的预防有哪些。
1、良好生活习惯：要养成良好的生活及工作习惯，如起居饮食要规律、减少通宵熬夜，尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的。多摄取高蛋白及高维生素的食物，多吃水果及蔬菜等多种腰椎间盘突出的预防方法。
2、调整驾驶座椅：开车一族应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。这些腰椎间盘突出的预防比较重要。
3、学会合理用力：在生活中，当需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，预防腰椎间盘突出建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。尤其是那些较少进行体力劳动的人更应该注意这一点。此外，还要注意对腰部的保暖。这也属于腰椎间盘突出的预防措施。
综上所述，相信大家对腰椎间盘突出的预防有所了解。其实只要注重生活中的细节，就可随时做好腰椎间盘突出的预防工作，到时方能让人们在健康的环境中工作或学习。所以请大家谨记腰椎间盘突出的预防措施，这对患者的病情肯定会有帮助。最后祝各位患者能早日康复。
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