产后子宫轻度脱垂怎么办

产后子宫轻度脱垂可通过凯格尔运动、避免重体力劳动、使用子宫托等方式改善。

凯格尔运动通过有规律地收缩和放松盆底肌群，帮助增强肌肉张力，改善子宫支撑力。避免提重物、长时间站立或剧烈运动，减少腹压对盆底的冲击。子宫托是一种非手术支撑装置，需在专业指导下选择合适型号并定期清洁。部分患者可能伴随尿失禁或下腹坠胀感，这与分娩损伤、盆底肌松弛或慢性腹压增高有关。

日常可增加富含膳食纤维的饮食预防便秘，避免久蹲久坐加重脱垂程度。