正确矫正姿势远离O形腿的困扰
发布于 2012/05/02 22:23
为了避免O形腿的发生，给大家的健康和生活带来影响，有效的预防和保健是关键，矫正的前提就是要端正姿势，那么O形腿矫正方法有哪些呢?
1、上下阶梯时窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2-3格，这是不行的，这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得;正确姿势：O形腿矫正方法是腰杆打直，重心落在整个脚掌上。
2、居家O形腿矫正方法：全身放松，双手自然下垂，双腿中间夹住一块毛巾;背部打直，双手扶住椅子，夹紧毛巾，慢慢往下半蹲;蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一边吸气，一边站起来。每天做20下。
3、整骨矫正O型腿：坐在地板或床上，背打直，双腿并拢，膝盖一定要碰在一起;用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子，将小腿紧紧地裹住并固定住。绕好之后躺着或坐着不动，15-20分钟之后，即可拆下。
通过以上三个方面对O形腿矫正方法介绍，希望对大家有所帮助，不过还是建议大家不要盲目矫正，根据自身实际情况选择合适有效的O形腿矫正方法，希望大家都能够保持健康的身体。
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