贫血的预防措施要抓住哪些要点呢
发布于 2012/05/09 16:10
在我们的生活中一个不小心就会出现贫血，所以我们要做好贫血的预防工作，那么最有效的贫血的预防工作要抓住哪些要点呢?下面就一起来看看关于贫血的预防措施。
1、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。
2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。
3、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。
这里文章中所强调的信息就是关于贫血的预防，希望你能对今天专家在这里介绍的贫血的预防引起一定的重视，只要我们做好了贫血的预防工作就能让病魔远离我们，在这里我就先祝所以患者们早日康复了。
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