脊椎畸形的预防措施有哪些要点
发布于 2012/05/11 17:01
脊椎畸形在生活中应该大家都非常的熟悉，如果我们不及时的做好脊椎畸形的预防就会让病情一直蔓延和恶化下去，那么具体的脊椎畸形的预防措施有哪些要点呢?下面就一起来看看脊椎畸形的预防措施。
1、脊柱畸形的预防首先是需要保持良好的姿势。如站立、行走时，双眼要向前平视，胸部自然挺起;坐时应脊背挺直，看书写字时不要过分低头等，这些都会有助于预防脊柱畸形的发生。
2、睡硬板也可以帮助预防脊柱畸形。床垫晚上睡眠最好用硬板床垫。每天早晨起床前，做15分钟舒展背部的活动，方法是:在后背垫个高枕，全身放松，让头后仰。这会存进脊柱畸形的预防效果。
3、矫正医疗操、挺胸运动是最好的脊柱畸形的预防方法，仰卧，以头枕部和两侧为支撑点，挺起胸部，同时吸气，放下时呼气;扩胸运动:站立，抬头、挺胸、收腹、踮脚，两臂前平举，然后向左右两侧挥摆，做扩胸动作。
以上所强调的这些信息就是关于脊椎畸形的预防，希望可以帮助到大家更多的了解脊椎畸形的预防知识，只要我们做好了脊椎畸形的预防就能让病魔远离我们，在这里我就先祝您奥日康复了。
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