有效预防乳腺癌的5大方法
发布于 2012/06/18 13:47
乳腺癌是一种较为严重的疾病，越来越高的发病率使很多女性更加注意预防，要做到有效预防乳腺癌，最好做到以下5个方面：
忌烟忌酒
香烟中含有多种致癌物质，可增加患乳腺癌风险。
控制体重
身体肥胖的女性患乳腺癌的几率远远大于体重标准的女性，因为肥胖者体内脂肪堆积，可刺激内分泌系统，使雌激素或催乳素含量增高，诱发乳腺癌，所以广大女性要减少高脂肪和热量食物的摄入，多运动以保持标准体重。
多晒太阳
多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为在阳光下皮肤能合成维生素D，而维生素D对预防乳腺癌起着很重要的作用。
合理饮食
日常生活中多吃一些富含维生素及高纤维素的食物，如谷类、面粉、玉米、大豆及显现的蔬菜和水果，纤维素可以促进身体内脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，有助于维护身体各器官的正常功能，从而起到预防乳腺癌的作用。
上一篇 : 乳腺癌的预防
下一篇 : 预防乳腺癌5种饮食方法
