强直性脊柱炎患者的功法锻炼
发布于 2012/07/25 10:06
强直性脊柱炎一种慢性炎性疾病，主要侵犯中轴骨骼，以骶髂关节炎为标志。下面介绍强直性脊柱炎患者的功法锻炼，对治疗强直性脊柱炎可起到一定的疗效。
床上伸展运动
1.早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松。
2.伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松，可反复做几次。
膝胸运动
1.仰卧位，双足着床板，屈膝。
2.抬起一膝，慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。
3.双膝各重复2～3次，放松。
4.做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。
猫背运动
1.趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止。
2.回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。
腹部运动
1.目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。
2.仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁。
3.头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持5秒钟，回复至原位。以上动作重复5次。
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