教你如何缓解颈椎疼痛
发布于 2010/11/18 14:33
现在多数经常伏案工作的人都会不同程度的出现颈椎疼痛的现象，专家提示：一定不要小视这一症状上的出现，因为它也许就是颈椎病的前兆，那么如何缓解颈椎疼痛呢?详解如下!
因为近年来颈椎病是一个高发的疾病，所以在这里我们就先来介绍一下颈椎病的症状表现吧!颈椎病的临床表现比较复杂多样，一般患者可出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
1、运动缓解颈椎疼痛：自我锻炼头颈部，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，以达到各个方向的最大运动范围为准，次数多少因人而宜。
2、按摩缓解颈椎疼痛：起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。
3、坐姿缓解颈椎疼痛：办公室工作者，不要长时间保持一个姿势，应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
4、睡眠缓解颈椎疼痛：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。
以上这些就是专家关于颈椎疼痛的症状及如何缓解颈椎疼痛的症状做出的具体的介绍了，大家都明白了吗?专家提示：对于颈椎病我们一定要引起足够的重视，以免会造成严重的伤害!
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