教师应保护嗓子远离喉癌
发布于 2012/10/22 15:51
喉癌是发生在喉黏膜的恶性肿瘤，严重危害患者的生命安全。教师由于过度用声，对咽喉部的损害较大，容易诱发喉癌。以下为大家介绍教师保护嗓子的方法。
1.饮水充足
教师每天大部分时间都要给学生讲课，嗓子得不到较好的休息，但一定做到饮水量充足，每天饮水在2000ml左右，以确保声带表面形成正常的湿润状态，不干燥。
2.强身健体
教师空闲时间要经常锻炼身体，增强抗病能力，预防呼吸道疾病，强健的体魄是预防一切疾病最好的武器。可以慢跑、散步、打球、做体操等。
3.注意饮食
由于教师经常过度用嗓，最好忌烟酒，忌食辛辣或过酸食物，避免用嗓后立即进食过热或过冷的食物，多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。可多吃新鲜蔬菜和水果或有利于咽喉的药茶等。
4.少清嗓子
清嗓子这个动作可能只是个别人的习惯，教师想要保护嗓子就少做这个工作，因为清嗓子时气流会猛烈震动声带，从而损伤声带。若总感觉嗓子不舒服想咳一下，可小口饮水或吞咽。若长期无法缓解，应赶紧去医院检查以得到最终确诊，及时治疗。
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