注意生活中的姿势可纠正轻度O型腿
发布于 2012/11/14 14:21
很多人认为O型腿只是影响体型与健美，所以较容易忽视，其实O型腿还可给人体健康带来危害，长期O型腿可破坏膝关节正常力的分布，从而引起行走时疼痛，关节活动受限等，所以一旦发现自己患有O型腿，应及时进行治疗。
轻度O型腿患者通常不需要进行手术治疗，注意生活中的姿势及坚持进行纠正锻炼可起到治疗效果。
1.直立时，将两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，每天坚持做20次~3O次。
2.弯腰时，可将两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，每天坚持做20次～30次。
3.两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5次～10次。
4.两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，每天坚持各做20次～30次。
5.坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。患者可用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
6.跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来，每天坚持做15次～20次。
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