强直性脊柱炎亚急性期患者锻炼方法
发布于 2012/11/30 15:44
发布于 2012/11/30 15:44
强直性脊柱炎亚急性期患者疼痛症状有所缓解,可开始进行一些锻炼,运动的内容应包括增加关节活动范围运动与肌力锻炼运动。
增加关节活动范围的运动
患者可主动活动关节,在不使疼痛加重的前提下,做最大屈曲与伸展运动,每个动作维持10至20秒,每次做10下,一天做2次,可以起到增加关节活动度。
肌力锻炼的运动
强直性脊柱炎亚急性期患者最适合做的是等长收缩式运动。其做法是慢慢收缩肌肉,在关节另一侧施以阻力,使肌肉长度并没有改变,也就是关节没有位移,此动作不会增加关节内压力,也不会对近关节面的骨头造成破坏,有很好的肌力增强的效果,同时肌肉在收缩之后更能够放松,也有助于僵硬的改善。这样的运动,每个动作维持5秒钟,一次做10下,一天做2次。
除上述运动之外,患者可行牵拉运动,以减缓关节僵硬症状。该项运动的以不会引起疼痛为宜,每个动作维持10至30秒,每个动作重复3至5次,早、晚各1回,动作保持静态,无须震动。无论是哪项运动,患者一定要坚持,不能半途而废。
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