绑腿2个月纠正O型腿
发布于 2012/12/06 15:56
“每天训练回来衣服都湿透了，一天要换洗三套。”在盛夏季节，站军姿训练中，汗水顺着手套不断滴落。脚一挪开，便能看到地下一滩水。吴晓峰说，这些别人难以想像的场面，在当时都是很普通的。
由于爱好踢球，吴晓峰曾经有些O型腿，这在受阅官兵中可是一大忌。
绑腿纠正O型腿的方法
缠绷带矫正法前，先准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。
先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。
如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。
捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。
也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。
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