心理疗法加自我调节缓解强迫症穷思竭虑

故事里的主人公叫文静，可是文静的大脑却一点都不“文静”，总是叽叽喳喳的想个不停，凡事都需要问个为什么，《十万个为什么》或许都解决不了她的问题。不论是生活中还是学习中，文静脑中无时无刻不在想着诸如“先有鸡还是先有蛋”之类的问题，大脑总是不自觉的想一些问题，这些问题明明知道不应该想，或者想不出结果，自己也想停下来不去想，但就是克制不住要去想。早上起床的时候会想，为什么天亮就要工作，晚上就要睡觉;坐公交车的时候会想为什么汽车轮胎是橡胶的;到了公司文静又会想公司为什么叫公司等等。这些问题有的是可以找到答案的，有的是没办法解决的，解决了的问题还会不断地在头脑里出现，而且还会再冒出新的问题。每天都会有很多新问题和旧问题交织在一起，向文静排山倒海的袭来，她整天都沉浸在这些问题中不能自拔，被诊断为

文静的这种情况主要表现出来的症状就是穷思竭虑，她自己也能充分地认识到这种强迫观念是不必要的，但就是不能用主观意志去控制。由于将很多精力都投入到解决这些问题上面，强迫症状的出现使得文静没办法安心工作和学习。医生建议她进行心理治疗，同时应该多跟朋友和身边的人交流，抒发一下自己的情绪和感想与朋友一起分享，当很多人在一起的时候就可以分散注意力，想问题的念头也就烟消云散了。另一方面要改善焦虑和睡眠，在心理治疗时还要注意多参加集体性的活动及文体活动，多培养兴趣爱好，充实生活，把关注点培养在现实的生活内容中，从而减少一些不必要的想法。文静按照医生推荐的心理疗法，学会把自己的心分散到各处，不要死钻牛角尖，慢慢的文静变的不再那么喜欢问“为什么”了。