古稀老人常锻炼可预防脑萎缩
发布于 2012/12/25 09:31
英国爱丁堡大学一项新研究发现，老年人常锻炼可有效预防脑萎缩、老年痴呆等与衰老相关的疾病。受试者为六百多名70岁以上的退休老人，首先对他们进行了问卷调查，然后追踪随访，三年之后对他们进行大脑扫描。结果发现，能够长期坚持锻炼的老人在为期三年中脑萎缩程度最轻;与几乎不运动的古稀老人相比，能够坚持锻炼的老人，其大脑灰质较多，而灰质恰好是产生信息源的大脑区域，其大脑白质损伤也相对较小。
研究人员称，随着年龄的增长，人类大脑呈逐渐萎缩的趋势，而早期多项研究表明，锻炼有助于缓解脑萎缩的进程，但具体机制不详。部分学者认为，可能与锻炼会增加大脑血流量，使大脑细胞获得更多的氧和多种营养物质有关，另外还有一些学者认为有些老年人不爱锻炼可能与其脑萎缩相对较快有关。
无论其中原因如何，爱丁堡大学的这项新研究结果都是好消息，因为锻炼是简单易行的保护认知健康的好方法。该项研究的负责人表示，研究结果再次强调锻炼的重要性。锻炼永远不言迟，人们都应该活到老，动到老，古稀老人锻炼不必强度太大，快步走、干家务活、慢跑等运动都非常适宜，甚至坚持每周散步几次就足够了。
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