练习太极拳可预防脑萎缩

发布于 2012/12/28 11:25

太极拳讲究天人合一,它吸取了中医理论和古典哲学而形成一种内外兼练、柔和、缓慢轻灵的拳术。练习太极拳时,可涉及到全身各肌群与关节,强调用意引导动作,安详中兼带全神贯注,动作和呼吸自然配合,全身肌肉保持一定的放松和劲力内蓄等,通过练习可达到健身的目的。中医认为,练习太极拳可有利于健脑益智,预防脑萎缩

在大脑皮层形成特殊兴奋灶

练习太极拳可在大脑皮层形成特殊兴奋灶,而其他区域则处于抑制状态。这是由于练习太极拳时,要求练者全神贯注,意想小腹(即意守小腹),排除杂念,即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法,都是在中枢神经系统兴奋性提高的状态下完成的,它使大脑皮质功能区形成一种特殊的兴奋灶,兴奋可集中于一定区域内,而其他区域则处于抑制状态。这样就使大脑得到了充分休息,可以打破疾病的病理兴奋灶,修复和改善高级神经中枢的功能,起到健脑强身的作用。

对植物神经系统产生良性影响

练太极时,呼吸较深,可对植物神经系统的机能产生一定的影响,从而使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。

提高人体动作的平衡性和协调性

太极拳的动作对人体的平衡性和协调性要求较高,这对神经系统是一种锻炼,有利于平衡和协调动作的发展。

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