快步走有助缓解抑郁症
发布于 2013/01/21 16:07
高强度运动有助于缓解抑郁症症状已得到证实，但是较低强度运动对抑郁症的作用尚无定论。日前，《心理健康与身体活动》杂志刊登英国苏格兰一项新研究，文章中指出快步走对缓解抑郁症症状有重要作用。
英国斯特林大学研究人员对8项与“快步走”研究的相关数据进行了分析，发现快步走是一种有效的干预抑郁症的措施，与强度较大的运动有类似的功效。
英国心理健康慈善机构负责人保罗·法尔莫也指出，户外活动本身就有益心理健康，关键是要找到一种自己喜爱且能够长期坚持的运动方式，散步、骑自行车、游泳等都是不错的选择，运动的同时又能增进与人的交往，一举多得，持之以恒，一定能看到满意的效果。
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