戒除不良生活习惯预防骨质疏松
发布于 2013/01/25 14:50
骨质疏松的病因复杂，多种因素都可引发此病，其中以下不良的生活习惯就与骨质疏松发病有关，应予以戒除。
1.酗酒：据研究饮酒对成骨细胞有毒性作用，可引起骨质疏松。
2.吸烟：吸烟是骨质减少的原因，吸烟者一般比非吸烟者体重微轻，吸烟使钙的吸收减少，吸烟会使妇女绝经期提前，雌激素水平降低。身体消瘦，雌激素水平降低者是发生骨质疏松症的高危因素之一。
3.长期过量喝咖啡、浓茶：咖啡、浓茶中含有鞣酸，使人体对钙的吸收降低，如果长期且大量喝咖啡、浓茶，容易造成骨质流失，对骨量的保存有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。
4.长期过量喝碳酸饮料：喝碳酸饮料中含有大量的磷酸盐，可能会改变人体的钙、磷比例，诱发骨质疏松。研究人员发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。
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