可缓解痛经的生活小妙招
发布于 2013/01/31 14:22
痛经给很多女性的生活带来极大困扰，患者可运用以下几个小妙招来缓解疼痛。
1、防止便秘
便秘引发的应激反应会使机体消化道蠕动加快，从而刺激子宫的紧张收缩，导致女性出现短时间的剧烈疼痛，加重痛经症状。
2、补充雌激素
女性对疼痛的耐受能力与体内雌激素水平密切相关，多补充一些雌激素含量丰富的食物可有效提高女性对痛经的耐受性，一定程度上缓解疼痛。
3、特殊体位
痛经发作时，女性可采取头低臀高体位以有效缓解疼痛，即跪在床上，抬高臀部，保持这种姿势几分钟，能够改善子宫的后倾异位现象，方便经血外流，解除盆腔瘀血症状，进而缓解痛经以及腰背部的不适感
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