常吃猕猴桃和香蕉会改善失眠
发布于 2013/03/05 14:02
经常吃猕猴桃和香蕉，会起到稳定情绪作用，从而使失眠症状得以缓解。
猕猴桃含有丰富的维生素C、钙及镁，这些营养素有利于神经传导物质的合成与传递。长期食用可减轻不良情绪带来的负面影响，使患者保持轻松愉快的心情，从而缓解失眠症状；水富含天然肌醇和氨基酸，这两种物质可补充脑力活动所消耗的营养细胞，也可起到稳定情绪、促进脑部活动的作用。
香蕉内含有氨基酸，进入人体后经过消化转化为血清促进素，产生稳定情绪、镇静的作用。
此外，大枣中含有较多的营养物质，如蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，均有安神功效。睡觉前饮一杯大枣汁（将枣加水熬成汁），可加快睡眠并提高睡眠质量。
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