6种措施消除准妈妈妊娠期坐骨神经痛
发布于 2013/03/11 16:54
大多数准妈妈在妊娠晚期都会出现腰腿痛等坐骨神经痛症状，这主要是因为准妈妈在妊娠期关节韧带松弛，增大的子宫向前突出，为了保持身体平衡，肩、胸后仰，腰椎前突所致。
准妈妈合并妊娠期坐骨神经痛后，增大的子宫也会压迫腰骶神经，从而引起神经周围组织充血、水肿，会出现下肢腰部疼痛，活动障碍，而且随着子宫的增大，症状也会逐渐加重。
由于妊娠期坐骨神经痛是由于妊娠子宫压迫腰骶神经所致，为减轻症痛，可采取以下6种措施，适当减轻坐骨神经痛。
1、如果孕妇已经确诊有坐骨神经痛.当疼痛发生时.尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以。
2、每天在盛有温水的浴盆中浸泡。
3、搬挪物品时.最好不要弯腰.而是采用下蹲的姿势。
4、坐着时将椅子调到舒服的高度.并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫。
5、注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来走动走动或轻轻伸展四肢。
6、采用自己认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。
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