准妈妈们如何缓解孕期坐骨神经痛?
发布于 2011/11/03 11:35
怀孕是很多准妈妈们幸福的事情。在怀孕的中后期，如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈们会有各种不适的症状，甚至会发生孕期坐骨神经痛。接下来我们一起了解一下孕期坐骨神经痛。
如何缓解孕期坐骨神经痛呢?
1、用热毛巾，热水袋局部敷半小时，可减轻孕期坐骨神经痛。
2、每天用热水浴盆中将双脚浸泡，可缓解孕期坐骨神经痛。
3、搬物时不可腰、而采用下蹲的姿势。这样不利于缓解孕期坐骨神经痛。
4、坐时将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部放舒适的靠垫。
5、别走太多的路，一次散步半小时左右，不穿高跟鞋。
6、采用舒服的姿势睡眠，缓解孕期坐骨神经痛可将枕头垫在两腿之间或肚子下面。
7、每周练习几次瑜珈，也可减轻孕期坐骨神经痛。
孕期坐骨神经痛怎么办?前面是对孕期坐骨神经痛的介绍，希望能对您有帮助。
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