增强抵抗力和注意保暖有助于预防面瘫

发布于 2013/03/27 16:01

面瘫可因突然受凉引起,因此适当锻炼和注意保暖有助于预防面瘫。

增强抵抗力

适当锻炼:早晨、傍晚的时候根据自身的情况选择宜的体育项目,如散步、体操、打太极拳、跳舞等,长期坚持下去,会使体质循序地得到提高,对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。注意饮食:应该少吃油腻滞胃、不易消化的食品,多吃蔬菜和水果,如桃、葡萄、苦瓜、茄子,来维持足够的维生素摄入,还要吃一些米面、粗粮类食物,以保持机体足够的能量供给,增强抗病能力;应该注意休息,保证睡眠充足,少看电视、电脑,避免各种精神刺激和过度疲劳,以免免疫力下降引起面瘫。

远离风寒,注意保暖

长时间吹空调是面瘫最常见的致病因素,因此不要一直吹空调或者风扇。乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部,尤其是年老体弱、病后及患有高血压关节炎等慢性疾病的人,更应该多加注意。预防面瘫勿用冷水洗脸,每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩,洗完头发之后应该将头发吹干再出门。

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