多囊卵巢综合征患者要学会自我护理
发布于 2013/04/24 17:42
排卵障碍者常为多囊卵巢综合征，无法正常妊娠。如果及时对症治疗，许多患者都可以治愈，并恢复生育能力。当然，除了及时就医治疗外，患者也应该了解一些自我护理方法。
一、放松心情，切忌急功近利。自我监控日常的饮食，运动，体重变化，避免不健康的生活方式，重塑自我。及时调整不良情绪，对心理健康的情绪是非常有效的。
二、参与更多的锻炼。选择动态类型，有节奏的有氧运动，例如，快走，瑜伽，健美操，骑自行车和游泳，当然，时间应在30分钟的时间，就可以实现少量出汗的目的，建议早上晨练或可取的，3个每周4次。但不要太激烈的运动，切忌。
三、注意营养调理身体。限制碳水化合物，脂肪的摄入量，只是适量的蛋白质，糖适量吃新鲜的水果，蔬菜和全谷物。禁忌饥饿盲目减肥，反而会适得其反，尽量少吃刺激性食物。但由于具体情况对每个病人不同，最好按照医生的建议。
疾病的治疗、调理要重在坚持，不要因为一时的懒惰或者侥幸而放弃，这样对于之前的努力无疑是一种否定，要积极、有信心地面对它。
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