强直性脊柱炎患者日常生活应注意什么?
发布于 2013/04/26 15:23
强直性脊柱炎患者日常生活应注意：
(1)养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的沄动如骑白行车，会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球，都应避免。
(2)保持良好的立姿及坐姿，每天定时做深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。
(3)若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则须避免脊椎过度受力或弯曲。
(4)由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。
(5)睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。
(6)清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。
(7)不抽烟，以免造成肺部伤害。
(8)慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽量不要骑自行车或摩托车。
(9)在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。
(10)注意下列可能跟僵直性脊椎炎有关的症状。下背痛及晨间僵硬的程度，外围关节疼痛及活动范围受限（尤其是腕关节)、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及颈椎症状、眼睛红肿或模糊、四肢突然无力或解尿困难。
(11)肠胃道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。
(12)注意其他家族成员有无僵直性脊椎炎之症状，如下背酸痛、晨间僵硬等。若有，应尽早就医。
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