强直性脊柱炎功能锻炼有何作用
发布于 2013/05/10 16:38
强直性脊柱炎除了药物治疗外，功能锻炼是非常重要的。功能锻炼可以恢复关节功能及防止脊柱强直，从而改善患者的生活质量。
锻炼方法如下：
1.地板练习：腰背着地，双膝屈曲，双足平放在地。
2.臀部离开地板，尽可能高地向上抬，坚持5秒，然后慢慢地放下;
3.朝天花板方向上举双臂，双手指交叉;
4.保持你的下颏前屈贴于颈部，然后将头部和双肩从地板上抬起使你的双手能放在你的双膝上，注意放松。
5.保持你的头部前屈贴于颈部，把你的头部和双肩从地板上抬起，使你的双手能置于你的右膝外侧，全身放松。再一次重复上述动作，使你的双手能放在你的左膝的外侧，然后放松
6.双足跪地，双手下爬，保持你的双肘直立，将头部前屈置于双臂之间，然后尽可能地拱起腰背;继之，抬起你的头部，并尽可能地下凹你的腰背。
7.继续保持你的头上抬，尽可能高地同时向前伸起你的右上肢和向后直抬起你的左下肢。
强直性脊柱炎患者在锻炼的时候需要注意循序渐进，根据病情而定，以锻炼后疼痛持续时间不超过2小时为宜。勿过度疲劳，防止意外，持之以恒。
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