预防颈椎病应选择合适的床

预防颈椎病除了要很好地选好用的枕头之外，还应选好床铺。从颈椎病的预防与治疗角度来看，如果床铺过于柔软，会造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样，不但增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也势必造成头颈部的体位相对升高。常年局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线。因此，选择什么样的床铺和选择枕头一样对颈椎病的预防与治疗是非常有帮助的。

（一）棕绷床。透气性好、柔软、富有弹性，比较适合颈椎病患者的使用。但需注意的是随着使用时间延长，编织的棕绳逐渐松驰，它的弹性就慢慢减弱，而不适合颈椎病患者。因此，使用棕绷床间隔3-5年后就需更换棕绳，以增强弹性

（二）席梦思床垫。随着生物力学的发展，国外生产出了根据人体各部位负荷大小的不同及人体曲线的特点，选用多种规格与弹性的弹簧合理排列的席梦思床垫。这样床垫放在床板上，能起到维持人体生理曲线的作用。因此，也较适合颈椎病患者，但价格略偏贵些。

（三）火炕。是我国北方寒冷地区农村常用的床铺。炕加温后，不但可以抗寒冷，而且可有类似于热疗的效果，有利于对痉挛与疼痛的肌肉，关节起到放松与缓解的作用，并在一定程度上能起到缓解颈椎病症状的作用。

（四）木板床。使用较多，可维持脊柱的平衡状态。如果被褥铺垫松软合适，也有利于颈椎病患者，并且比较经济实惠。

（五）气垫床、沙床、水床。是国内外比较新颖的产品，分别采取在床垫内通过气体、沙、水的流动而不断调整患者躯体负重点的方法，使人体各部符合正常的生物力学要求，保持颈椎、腰椎等的正常生理曲线。