克服频繁遗精的锻炼方法有哪些
发布于 2017/02/15 17:32
遗精现象的出现是很正常的，几乎所有的男性朋友都会出现遗精。但是如果反复出现遗精现象就属于不正常现象。对于病理性遗精早期没必要采取医学手段干预治疗，运动锻炼也是一种不错的选择。那么，克服频繁遗精的锻炼方法有哪些?
1、固精按摩。
2、仰卧起坐。将双手交叉放在脑后，做仰卧起坐，这样能够锻炼腹部肌肉与盆腔组织，能够提高内部器官功能，缓解遗精的情况的发生。
3、提肛锻炼。每天可以收缩肛门5分钟，睡前做这个运动效果会更好。提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力，能够有效的缓解频繁遗精的症状。
4、仰卧收腹臂腿上举法。
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