发布于 2013/09/02 15:36
当然,一般情况下腰椎间盘突出患者是不建议外出办事的,如果必须外出时,应当对自己脆弱的腰椎充分加以保护,避免病情的加重或复发。应当佩戴腰围,这样可以加强对腰部的保护和支撑作用,可有效地避免腰部再次出现扭伤在秋冬两季外出期间,注意保暖、防寒、防潮,尤其应当注意腰背部及下肢的保暖。坐车时应避免颠簸和长时间固定于某种姿势,这些都可以导致腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状,要注意经常调整身体的姿势,适当时候,站起来活动活动腰部,每隔一段时间都应进行腰背肌的前屈、后伸、旋转运动,防止肌肉持续某一姿势后的劳损、痉挛
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