闭合性软组织损伤的日常护理办法有哪些？
发布于 2017/03/15 18:11
软组织每时每刻都要承受各种力的作用，当它超负荷的时候就会形成软组织损伤的情况。无伤口的情况叫做闭合性软组织损伤，那么闭合性软组织损伤的日常护理办法有哪些?对于闭合性软组织损伤的患者很重要。针对这个问题，专家给出了几点建议。
闭合性软组织损伤的日常护理办法有：
1、锻炼身体时要选择合适的运动，软组织损伤患者还应避免爬山、爬楼梯、踢毽子等容易对关节造成损害的运动。
2、软组织损伤患者不要提拉抬举过重的物品。行走，特别是上下楼梯时要集中注意力，避免踩空造成膝、踝关节的扭伤
3、在日常生活中，软组织损伤的护理要注意不要过度劳累，要注意劳逸结合，软组织损伤患者不要长时间保持同一个姿势或重复某个动作。
4、中老年人参加体育锻炼，还应量力而行，每次不要时间过长，以免导致受伤，引起软组织损伤的出现。
5、忌烟与烈酒，应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品。
6、要多饮水，常饮些绿豆汤、银花茶、菊花茶，有清热解毒、清心消暑之功。
7、养成良好的卫生习惯，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤换衣被。
8、保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，是防止机体发生化脓性感染的有效措施。
9、尽量防止蚊子、昆虫等叮咬，避免玻璃、钉子割伤刺伤以及水火烫伤等，防止感染。
10、患有瘙痒性皮肤病者，一定要积极治疗，避免搔抓，不可任意挤压排脓，以免炎症扩散，这也是软组织损伤的日常护理办法之一。
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