那该怎么预防闭合性软组织损伤呢？

闭合性软组织损伤的主要临床表现为损伤部位疼痛、肿胀、青紫，并出现活动受限等功能障碍。多因牵拉、扭伤、挫伤、挤压、碾压等原因损伤皮肤、筋、肉等软组织而成。如果损伤发生在下肢部位，多影响走路;强行走路，又会加重病情，导致病情迁延多日。

那该怎么预防闭合性软组织损伤呢?

预防软组织损伤，要靠日常生活工作时的正确姿势：“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”这是对日常生活姿势的简要概括。在现代生活中，较主要的问题是坐的姿势，越来越多的人整天坐在桌前，时间一长就出现弯腰、驼背、低头的姿势。积累到一定的时间就会引起颈椎和腰椎的疾病。比较简便易行的改变方法是避免长时间低头，可以通过调高视线的方法，保持颈项正直甚至稍微后仰，腰部可以在座椅的后背上绑一个枕头，帮助维持腰前突的姿势。另外，要注意搬重物、拿东西的姿势。正确的姿势是下蹲，保持腰部正直，依靠大腿力量站立起来。

需加强锻炼，注意防寒保暖，闭合性软组织损伤疾病的锻炼有三种不同的目的，主要是力量、柔韧、协调。对于颈椎病、腰肌劳损等专项的肌肉力量锻炼，不仅是较有用的预防措施，还有很好的治疗作用，能减少病情的反复。柔韧性的锻炼主要是拉伸韧带，灵活性、协调性则需要在比较复杂的实际运动中锻炼，如各种球类运动。青年人处于爱美心理，易忽视防寒保暖，须不知，感受寒气之后，机体软组织僵硬，灵活性、柔韧性大大降低，容易导致损伤，而且受寒之后人体的气血流动减慢，血供减少，机体对损伤的修复能力也下降。同时，机体的免疫力下降，容易引起病毒感染，这也是引起软组织疾病的重要因素。