磨牙最有效的治愈方法是什么
发布于 2017/05/03 17:46
发布于 2017/05/03 17:46
在平时我们可能会经常性的听说,有些人在睡觉的时候会出现磨牙的现象,虽然这不是一种很严重的疾病,可是长期磨牙的话,就会使牙齿磨损变得很严重,有些患者还会出现不同程度地发酸或胀痛的感觉,那么,磨牙最有效的治愈方法是什么呢?一起来看看吧!
首先,我们要了解磨牙的原因,主要有以下几种:1.体内有寄生虫或缺乏微量元素。2.胃肠道疾病,内分泌失调也会导致睡觉磨牙。3.睡前神经紧张,心理焦虑、抑郁、愤怒等,使颌骨肌肉张力过度。4.工作压力大,过度疲劳,长期生活不规律导致的睡觉磨牙。
磨牙最有效的治愈方法主要有:
一、注意调节心理、放松心情、缓解压力。睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋,睡前避免看刺激性的电影,可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等,尽量消除紧张的情绪,轻松入眠。
二、减轻大脑兴奋治疗。少吃些兴奋性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品)或吸烟;可以改善睡眠环境,提高睡眠质量,这样有助于减轻大脑的兴奋状态。
三、调整牙合治疗。有牙合畸形的人也会导致睡觉磨牙,所以先进行正畸或进行修复,通过调磨少量的牙体组织,建立咬合平衡关系,以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡;日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物。
四、肌肉松弛疗法。解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段,常用方法有:进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗;热敷上下颚,可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,尽量让牙齿维持松弛。