正确预防恐惧症很重要
发布于 2017/06/22 15:43
在我们的生活中疾病的种类是比较多的，但是大多数的疾病都是可以通过预防来减少危害的，在精神疾病中恐惧症的发病几率很高，但是不用担心因为这种疾病也是可以做好预防的，但是正确的预防方式是非常重要的。
目前，许多精神疾病的病因未臻详明。多年来，专业工作者根据在生活和工作实践中，对许多精神疾病不断地细致观察，形成了一些朴素的观念。认识到许多精神疾病是人类个体与社会或自然环境互相作用产生的反常结果。在相当不少的情况下，虽然外在条件相似，但疾病发生则可截然不同，提示个体特性在疾病发生中具有重要地位。因此，人们在防止发生这一类疾病，倡导提高人的精神健康水平，使之能够抵御外界有害因素的侵袭。
首先，不要对自己要求过高。过分的追求完美，就很容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，就会迷失自己。要做到接受自己的现况，不去管别人怎么看，越害怕出错就越会感到手足无措。
其次，不要太在意自己的身体反应，当一个人紧张时，总是会伴随着一系列生理上的不适，根据强化理论，如果我们太注意自己身体某些部位的紧张反应，就会强化自己的紧张行为，使其一步步加重，如果忽略这些紧张反应后，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
最后，要勇敢去面对自己不敢面对的东西，比如在社交场合下，往往会有逃避心理，害怕自己出丑而不去面对，这个时候就要提醒自己，逃避不能消除紧张，只能让自己感到懦弱，我们也不可能逃避一辈子，早晚有一天，我们都得面对。像这样，自己给自己鼓励，就能很好的避开恐惧。
以上内容就是有关于恐惧症的预防方法的相关知识介绍，提醒各位朋友在生活中一定要多多了解，该病是不容小视的，在生活中我们一定要小心谨慎应对，如果患上了该病，一定不要过于担心，及时的进行治疗，并且加强护理工作。
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