恐惧症的三级预防措施
发布于 2017/06/28 10:30
每个人的具体情况不同，所用的方法也就大不一样。不过，尽管克服恐惧心理的方法多种多样，最终还是要靠自己实现，克服恐惧心理最终是“自己战胜自己”。那么，恐惧症的三级预防措施是什么?
克服恐惧心理主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。
其次平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
另外，要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。
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