社交恐惧症最好的治疗方法有哪些
发布于 2017/07/03 17:50
发布于 2017/07/03 17:50
社交恐惧症最好的治疗方法是什么呢?虽然社交恐惧症的患者多数都是不太严重的,但是要知道这种疾病也会随着时间的推移而越来越严重,因此及时的治疗尤为重要也是患者需要注意的,那么社交恐惧症最好的治疗方法是什么呢?
社交恐惧症的治疗
一、外力治疗
1、心理医生的催眠术。
2、心理医生的药物治疗。心理问题是身体的某些成分失去平衡,类似内分泌失调的一种症状,由于失衡而导致一系列表现行为失常。通过一定的药物补充或者控制,可以慢慢调节失去的平衡,让其慢慢走向正轨。
3、心理医生的强迫面对。这是很直接的一直克服方法,不一定要心理医生陪伴治疗,朋友或者亲人也可以。
二、自我治疗
1、告诉自己,你自己能行。
2、每天试着找几个陌生人讲几句话。
3、调整自己的心态,淡然面对一切事物。
4、在你想要退缩的时候多给自己十分钟的考虑时间。
5、告诉自己这是个挑战,只能面对,不能逃避。
三、食疗保健
1、银耳莲子粥:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。
2、莲子百合粥:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,可作为体质虚弱的社交恐惧症者的进补食品。
3、莲子芡实粥:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
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