日常预防梦游症的几大细节

发布于 2017/07/13 11:26

日常预防梦游症的几大细节?梦游和社会日常压力、睡眠质量、基因遗传等有很大关系,适当的选择时间放松能非常好的预防梦游。今天我们一起来了解一下,日常预防梦游症的几大细节:

预防保健:合理安排作息时间,培养良好的睡眠习惯,营造好的睡眠环境,日常生活规律,养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳和高度的紧张状态,及时到专业的医院检查治疗,注意早睡早起,锻炼身体,使睡眠节律调整到最佳状态。注意睡眠环境的控制:睡前关好门窗,收藏好各种危险物品,以免梦游发作时外出走失,或引起伤害自己及他人的事件。注意保护性医疗制度,不在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过,以免增加患儿的紧张焦虑恐惧情绪。

梦游症俗称“迷症”,是指睡眠中突然爬起来进行活动,而后又睡下,醒后对睡眠期间的活动一无所知,一般引起睡觉梦游的原因很多,有可能是压力过大,精神紧张诱发的。因此经常梦游的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作,生活所带来的压力。

梦游显然是一种变异的意识状态。患者与周围环境失去了联系,患者似乎生活在一个私人的世界里。患者的情绪有时会很激动,甚至会说一大堆的胡话,旁边人很难听懂他在讲什么东西。患者似乎在从事一项很有意义的活动。这种活动往往是患者压抑的痛苦经历的象征式重现。

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