产后抑郁症吃什么食物好呢
发布于 2017/07/17 10:56
很多孕妇都十分担心，自己会患上产后抑郁症，其实这种担心不是没有道理的，很多家属没有注意到产妇的情绪，就容易引发这种疾病的发生，专家说我们可以在饮食上做出调整，来帮助病情恢复，那么产后抑郁症吃什么食物好呢。
富含维生素B的食物
维生素B对治疗抑郁症有较大的帮助，妈妈们可以通过吃动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类等食物来提高体内维生素B在血液中的含量。当然，维生素B在帮助妈妈们抗抑郁的同时，还能够给您带来好心情呢!
含硒高的食物
含硒元素高的食物同样可以帮助妈妈们改善产后的情绪。而硒元素的丰富来源主要包括了干果、鸡肉、海鲜、谷类等。妈妈们不妨通过吃这些食物来补充硒元素。
其实很多妈妈们的产后抑郁与过量食用辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物有关，因为这些食物是引发妈妈们失眠的很重要的原因，而新妈妈们白天照顾宝宝本就很累，晚上如果又失眠，得不到休息，大脑过于疲劳，也会导致产后抑郁爆发，脾气差，心情不佳等后果的。
产后抑郁吃什么?以上就是小编推荐的几款科学食谱了。其实，产后抑郁的发病率并不低，但也绝不能掉以轻心。新妈妈们患有产后抑郁，调理起来一定要多管齐下，并且要有耐心。
调整好情绪，调整好心态，调整好饮食，严重的抑郁一定要配合医生的治疗，只有这样，才能够尽早治愈抑郁，对妈妈们以及宝宝们都是有好处的，毕竟宝宝们还需要妈妈们足够的关心与爱护呢!
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