骶髂关节炎的预防措施

发布于 2017/07/20 09:29

骶髂关节炎的预防措施?这是我们比较关心的问题,骶髂关节炎对我们的危害是很大的,只有采取正确的预防措施才能远离这种病症的折磨,那么骶髂关节炎的预防措施是什么呢,我们来看一下。

骶髂关节炎的预防措施:

1、合理的饮食结构少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物;避免高脂、过多的海产品;多喝水,多吃蔬菜、水果。

2、减轻体重肥胖加重了关节面的负担,使得关节结构加速磨损、老化,引起变形性关节炎。肥胖可通过其他代谢并发症间接影响关节,如糖耐量异常、脂质异常症等。防治骨质疏松要从儿童期就开始吃富含钙的蛋白质饮食,例如牛奶,注重晒太阳和身体锻炼。

3、补钙应以食补为基础,要注意营养的平衡,多食奶制品、豆制品。同时应多见阳光及补充维生素D,以促进钙吸收。老年人应多进食高钙食品,以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日不少于1200毫克,但应注意一定要在医生指导下补钙。

4、养成良好的生活习惯注意防止关节受潮受凉,特别是春寒和深秋季节,如不及时添加衣服,也容易造成关节损伤。喜欢穿高跟鞋的女性一天至少要换三次鞋,可以再准备一双平底鞋,在上下班途中穿着,或者在办公室里足部感到很疲劳的时候换上穿。老年人提东西不宜超过3公斤,也不宜爬高、搬重物,以免造成关节损伤。

5、重视自查和早期诊疗当出现反复膝盖疼痛、酸胀,下楼时腿疼,天气变化时关节不舒服等症状时,应引起重视,这些都是关节疾病初期的信号。当存在关节病的典型症状,如关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时,应及时到正规医院检查。早期的关节病经过对症治疗、保护和锻炼,能够缓解症状、改善功能、延缓病程及矫正畸形。

以上就是对骶髂关节炎的预防措施的介绍,我们在平时要做到以上预防措施,远离骶髂关节炎的的折磨。

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