失眠病因及治疗方法
发布于 2015/12/30 18:01
神经科的诸多疾病中，失眠是属于其中之一。当患上了失眠的症状后，人会整天都没有什么好的精神，接下来，我们就一起从下面的文章中来了解一下失眠病因及治疗方法，希望对大家，尤其是失眠患者有所帮助。
失眠病因：
1、失眠以经常不易入睡，或睡后易醒，或睡后梦多为主要特征。引起失眠的原因很多。如情绪激动、精神过度紧张、神经衰弱、过度约悲哀和焦虑、过度的兴奋、难以解决的困扰、意外的打击等，使大脑皮质兴存与抑制失调，导致难以入睡而产生失眠的原因。
2、中医学认为，不论何种失眠的原因，其主要的病理机制都是心、脾、肝、肾功能失调。
3、长期食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍，引起失眠的现象出现，因此，这也是很主要的诱发出现失眠的原因的因素。
失眠治疗方法：
1、心理治疗用于神经症失眠或心理生理性失眠。
2、认知疗法：在指出并要求患者解决引起失眠的病因同时，指出患者自己意识不到的因失眠而继发的各种心理障碍，纠正其错误观念以及适应不良的情绪和行为，建立信心，战胜疾病。具体方法是正确认识睡眠时间问题;正确认识并承认对症状的夸大;正确认识做梦的必然性和必要性;正确认识心理因素对白日症状产生的影响;分析既往疗效欠佳原因，如单纯依赖药物或失眠与焦虑互为因果等。
3、行为疗法：用行为学原理帮助失眠者建立良好的睡眠卫生习惯。
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