尖锐湿疣患者的运动养生原则
发布于 2016/01/05 15:28
尖锐湿疣是因感染人乳头瘤病毒，病毒在局部潜伏而不发病,当人体的抵抗力下降时,病毒大量繁殖,即可发病。因此，提高机体的抵抗力可以有效的避免病毒感染、延长潜伏期时间，甚至可以有效的避免疾病发生。运动是把双刃剑，科学合理的运动可有效的提高机体免疫力，不合理的运动反而会导致机体免疫力降低，引起疾病的发生或病情的加重，尤其是对于尖锐湿疣患者。
⑴经常性原则
自幼儿到老年人终身经常参加，应把体育运动看成日常生活中不可缺少的一部分，贵在坚持。所谓经常性原则，并非每年365天一天不间断，如跑步，每周跑4-5天，坚持下去也属于是经常性。一年之中坚持9-10月就是全年的经常性了。
⑵循序渐进原则
运动量和强度要从小到大，时间要由短到长，动作要由易到难，不要超越身体的条件。参加锻炼后，精神体力均好，食欲睡眠正常，说明运动量不大。如果因参加体育锻炼而精神萎靡不振，体力不足、心烦意乱、睡眠不好，运动量可能过量了。
⑶全面性原则
全面性就是身体的各种素质均应得到锻炼，主要有以下四种：力量、速度、耐力和柔韧性。其他的身体素质还有速度耐力、平衡、定向力与协调能力、适应性等。中老年人可用快步走来练习速度，太极拳是练习柔韧性的较好手段。
⑷个别对待原则
不同个体的体能有强弱之分，运动基础的不同和健康状况的差异，所以应按每个人的具体情况对待。
⑸卫生学原则
参加体育锻炼必须符合卫生学原则，否则将对健康产生不利影响，饭后立即参加较剧烈的体育活动是不符合卫生学要求，大汗淋漓即跳入水中游泳也是不符合的，因为出汗时毛孔是敞开的，这样容易受到水湿的侵袭。
另外，对于免疫力低下的尖锐湿疣患者，应尽量避免到公共体育场所锻炼，避免过度疲劳;在运动时应保持呼吸畅顺，遇有身体不适时，应立即停止运动;如某些部位出现出血倾向，应停止锻炼，以免意外发生。
上一篇 : 尖锐湿疣患者可以运动吗？
下一篇 : 患上尖锐湿疣能运动吗
尖锐湿疣专区推荐
专家推荐
