治失眠的食疗方法

发布于 2016/01/11 17:34

现代人生活压力越来越大,因此失眠症困扰的人也越来越多,我发现越是高学历,高收入的人群受失眠困扰的人群所占的比重也就越大,生活中导致失眠的原因太多太多了,下面我向大家介绍几种治失眠的食疗方法。

失眠很可怕,但可以用粥的方式来进行。一种就是用粳米,加远志,再加酸枣就可以了。这三种食物加在一起,用大火烧开水后,再用小火炖粥,然后吃下去,具有很强的宁心安神的作用的。

还可以吃一些双仁粥。把酸枣仁以及柏子仁准备好,然后与大米一起放进锅里,加上水,然后做成粥,这样空腥的时候喝,对于失眠的治疗是有很好的效果和作用的。

当然,还可以吃一些五味子的蜜粥的。对迂种的,就是把五味子洗好了,用大火烧沸后,再加小火煮,这样,把汁倒出来,把渣去掉,然后再配上蜂蜜,对于治疗失眠有强烈的效果的。

治疗失眠有好多种方法,大家可以自行寻找一种好的方式来进行。

另外患者在日常生活中应该多吃苹果的,因为苹果性温,无论男女老幼,各种体质的人都可以多吃。苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠,帮助患者进入梦乡。

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