失眠应该吃些什么
发布于 2016/01/12 09:51
现代人们生活的压力逐渐增大，面对困难常常焦虑、困扰，所以疾病也就随之产生，失眠就是其中最为常见的，严重影响人们正常的生活，甚至造成心理上的疾病，大家都知道有个良好的饮食习惯，对于疾病的预防和治疗能起到积极的作用，那么失眠应该吃些什么呢?下面咱们就一起来看一下。
猪心：在很多食疗方法中都曾提到过，猪心的确具有安神的功效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
小米：医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素中的五羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。
中医认为，失眠主要是人的脏腑器官阴阳失调，气血不畅的结果，因此，对于失眠患者要着重调治脏腑的阴阳，达到化痰清热，滋阴降火等。以上的只是一些平常的食疗方法，只能一起一些不住作用，真正治愈失眠则要到医院去就诊，以期达到彻底治愈。
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