骨裂的预防措施都有哪些
发布于 2017/08/15 11:33 复禾健康
日常生活中的骨裂多发生于身体承重部位，易患人群为足部承重较多的运动员，如篮球、足球、网球运动员，以及田径、体操运动员和芭蕾舞演员，也可见于经常坚持大运动量锻炼的中老年人，虽然骨裂可以治愈，但是不及时治疗也会留下后遗症，因此我们应该了解一下骨裂的预防措施都有哪些。
避免骨裂的发生，预防疲劳损伤是关键。
一是经常练长跑的人要根据自己的体重、跑步路面情况以及鞋子的耐用性等因素，最好是在专业体育教练员的指导下及时更换自己的鞋子，以保证足够的鞋底缓冲功能。
二是要选择路面平整的地方进行锻炼，应力性骨裂病人避免脚部受伤。
三是锻炼时要轻装上阵，身上不要负重，服装要宽松，鞋带勿过紧或过松，避免影响呼吸或因物体晃动增加体力消耗而疲劳
四是经常锻炼的人要根据体质情况增加钙和维生素D的摄入，美国克雷顿大学的一项最新研究显示，即使短期性地补充钙和维生素D都能够显著降低运动员的应力性骨裂发生率。
骨裂的预防措施都有哪些。骨科疾病是人们经常遇到的一种常见病和多发病，要采取积极的态度面对这种疾病，同时要积极的配合医院的医生的药物治疗，只要有信心。
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