对X型腿有帮助的食物
发布于 2017/08/21 14:34 复禾健康
对X型腿有帮助的食物,患儿两下肢的胫骨在膝以下斜向外侧，当幼儿站立时两膝靠拢，而两踝之间的距离加宽，超过了一个横拳的距离，则称为“X”型腿-膝外翻。
1.多吃富含钙的食物
青花菜、球芽甘蓝、豆芽、春菜、甘蓝菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他绿色蔬菜都富含容易吸收的钙质。惟一的例外是菠菜，虽然菠菜含有大量钙质，但却不容易吸收。核果及种子也对补钙有益。勿食垃圾食物、汽水、糖类。2.多吃奶制品
奶制品含有丰富的钙质，是补钙的极好来源。尤其是孩子，每天应保证两瓶鲜奶的食用量。酸奶和奶酪也是补钙的好食品。3.多晒太阳
缺乏维生素D与阳光照射不足有关，应让孩子多出去活动，多晒太阳以制造足够的维生素D。
4.多吃豆类
研究发现，多吃大豆食品能强壮骨骼，豆类富含钙质，豆腐等豆类制品也含有丰富的钙质。
5.经常给孩子煞骨头汤
骨头汤是很好的钙质来源，经常给孩子熬骨头汤有利于孩子的营养吸收和平衡，预防佝偻病的发生。
6.加醋
熬骨头汤时，加点醋，可以帮助溶解骨头中的钙。O.5升高汤里的钙量，相当于1升牛奶里的钙量。
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