失眠与缺钙有关吗
发布于 2016/01/12 16:28
失眠是有很多原因，大部分人都认为失眠是跟个人的身体缺乏元素相关，比如缺钙，那么失眠与缺钙有关吗?听人说缺钙是会导致失眠问题的发生，有些人想要验证这方面的信息，飞华健康网小编做了相关的介绍，你可以来了解一下。
首先，失眠是我们常见的一种心理疾病，它的发病率高，而且时间不定，大多发病在晚上，上年纪的老人们，当然身体内部的不平衡也会影响到睡眠的质量，导致我们不能正常入睡。
在一项发表于《欧洲神经学杂志》上的研究中，研究者发现在深睡眠阶段时，人体内的钙水平会升高。研究者总结说，钙的缺乏可能会导致深睡眠的不足或缺失。另外，还有研究发现，镁和维生素B6的缺乏也会引起睡眠障碍。需要说明的是，未必所有的失眠都能用补钙和补镁的方式来解决，但缺乏钙和镁的确可能导致睡眠出现问题。
对于钙的需求量，正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则认定为缺钙。
失眠的人合理膳食，定期到医院做检查，同时不要自己乱吃药，配合医生的检查，生活中注意不要吃辛辣刺激的食物，睡前可以听音乐，看杂志等等。
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