失眠治疗操该怎么做呢
发布于 2016/01/12 16:36
失眠治疗操该怎么做，该怎么治疗失眠呢，首先要采取转移大脑皮质兴奋点的方法，睡前先轻抚全身，全身放松，然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关冲、大横、神道各穴，除上述方法外，还可仰卧，点揉上、中、下脘和幽门、天枢、公孙、足三里等穴。
治疗失眠的一套手指操叫“韩信巧点兵”，步骤如下：先用拇指碰食指头一下，再用拇指碰无名指头两次，小指三次，中指四次，小指三次，中指两次，食指一次。然后循环16次。两个手一起练，效果好。此操对失眠，高血压，健忘有很好的效果。1.浴面操。选择安静清洁的环境，平心静坐，闭目，双掌置于鼻两侧，从下巴颏向上搓面部至前发际，再自上而下搓面部50～60次。揉搓力度不宜过大。2.眼操。保持静坐姿势，身心放松，闭目，用右手拇、食二指分别轻按右眼，先按顺时针方向揉按30次，再按逆时针方向揉按30次，然后以相同方法按左眼。手法宜轻柔。
3.躯干摆动。做这个动作之前，要使身心放松，否则很容易受伤。
上一篇 : 夜间失眠治疗方法
下一篇 : 针对失眠治疗效果哪种好?
失眠专区推荐
专家推荐
