专家介绍胃窦炎要怎么预防

说起胃窦炎可能很多人都听说过，这种疾病确实令人非常头痛。胃窦炎的病发很多时候就是大家日常生活中的一些不良生活习惯诱发的，很多人都想知道抽动症多久才能好，下面我们就一起看看专家介绍胃窦炎要怎么预防吧。

1，胃酸过多者应避免进食能刺激胃酸分泌的食物，如浓味香料，酒精、酸味剂等。

2，应忌食过硬过辣，过咸，过热，过分粗糙和刺激性强的食物，饮食有节制有规律，食物要选富有营养，易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白，维生素多的食物。

3，胃酸缺乏者，忌冲淡胃液，饮食中宜加入醋，柠檬汁，酸性调味品，少吃难消化，易胀气的食物，用膳及膳后尽量饮少。

4，忌烟酒。吸烟后，烟碱能刺激胃黏膜引起胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害刺激作用，使胃黏膜受损，并影响胃黏膜血液供应及胃黏膜细胞修复与再生。

5，忌生活无规律及过度劳累，注意适当的休息，锻炼，体育锻炼能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的康复。

6，注意适当休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于疲劳的恢复，运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。

保持良好的心态非常重要，保持心情舒畅，有乐观，豁达的精神，坚强战胜疾病的信心。不要恐惧，只有这样，才能调动人的主观能动性，提高机体的免疫功能。适当的营养供给，在如今的生活条件下，不宜过多强调高糖，高蛋白，高维生素及低脂肪饮食。但营养的搭配要平衡，荤素搭配，多吃蔬菜，水果，肉类，蛋奶类等，其摄入量依人的胖瘦来决定，严禁烟酒。