失眠与抑郁症关系到底是什么

发布于 2016/01/13 15:50

失眠经常与抑郁症结合在一起,出现了抑郁症会有失眠的症状,失眠的时候也会感觉到心情抑郁,那么失眠与抑郁症关系到底是什么?两者又有什么样的关联?下面是飞华健康网小编为你详细介绍的相关知识,大家可以看一看来了解下。

失眠是抑郁症的躯体症

抑郁症除了有精神症状外,还会出现一些躯体症状,失眠便是其中最常见的躯体症状。此外,还有疼痛、食欲紊乱及性欲减退等其他躯体症状。患者常常出现睡眠障碍、疲乏、咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身疼以及胃肠症状等躯体症状。在抑郁症中有6成的女性,7成的男性存在失眠。

抑郁症失眠的典型症状是:半夜早醒,在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡;脑海里反复出现一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡;还有入睡困难,中途易醒多梦。晨起后无清晰感、不能恢复充沛精力;白天头昏、疲乏无力或瞌睡;认知功能受损,工作与学习能力下降,记忆力下降,注意力不能集中等。

[错误营养会失眠]不过,可不是什么东西都能催眠,吃错了营养还会失眠呢。含咖啡因的食物会刺激神经系统,还有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。

小编提醒:特别要提醒那些经常应酬的白领,晚上应酬少喝酒。睡前饮酒曾经被很多人认为能促进睡眠,它虽然可以让人很快入睡,但却只能让睡眠停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,喝完酒后即使睡的时间很长,醒来后仍会觉得疲劳

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