房颤可以晨练跑步吗
发布于 2017/10/18 17:33 复禾健康
发布于 2017/10/18 17:33 复禾健康
房颤可以晨练跑步吗?晨练跑步属于有氧运动,使呼吸频率加快,使氧气的吸入量增加,提高人体供氧能力,增强我们身体自我调节能力,那么今天我们一起来了解一下,房颤可以晨练跑步吗:
晨练跑步不太适合,可换成快走,快走对心脏病人是有好处的,也可以做瑜伽。
心房纤颤(AF)是最常见的心律失常之一,潜在危险极大,会增加血栓几率,导致中风危险更大。在美国心脏学会新奥尔良年会上宣布的一项新研究发现,练习瑜伽可以使房颤发作次数降低一半。
研究人员表示,新研究首次调查了练习瑜伽对改善房颤的积极作用。早期研究发现,练习瑜伽有助于降低高血压和高胆固醇,改善血管弹性,有益心脏健康。
瑜伽减少房颤发作可能与以下几个原因有关:
1)瑜伽可以通过下调人体的下丘脑-垂体-肾上腺系统降低交感神经张力、同时增强副交感神经张力,达到自主神经张力之间的相互平衡;
2)瑜伽可以降低血压,改善内皮功能,抑制炎症反应,阻止心房肌土壤的“变质”,使房颤不易维持;
3)练习瑜伽可以调节内分泌系统,提高人体对外界压力的抵抗,缓解焦虑、抑郁;
4)此外,瑜伽健身中心友好的情感互助氛围、伴随瑜伽训练的饮食习惯和生活方式的调整也起到积极作用。
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